Hi Mom to be!
Ich bin Lorena. Ich bin Personal Trainer und Online-Coach und habe die letzten 10 Jahre damit verbracht, Frauen dabei zu helfen, ihren Traumkörper zu erreichen.
Ich habe mich als werdende Mutter auf eine neue Reise begeben und während meiner gesamten Schwangerschaft ein Trainingsprogramme entwickelt, um dich bei deiner Schwangerschaft unterstützen zu können.
Ich werde Schritt für Schritt mit dir zusammenarbeiten.WAS IST BEINHALTET?
2.TRIMESTER.
Der glow.
Journey Highlights:
2.Trimester Wir feiern den Energieschub und die Entstehung des Schwangerschaftsglows. Die wachsende Verbindung zum Baby fördern.
Programmelemente
Optimierte Fitness:
Anpassung der Trainingsroutinen an den sich verändernden Körper ,mit Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Vorbereitung auf die Geburt.
Sicherheitsmaßnahmen
Die Trainingsroutinen werden angepasst, um Komfort und Sicherheit zu gewährleisten. Techniken und Übungen werden unter Berücksichtigung des Wohlbefindens des Babys ausgewählt.
2.Trimester Wir feiern den Energieschub und die Entstehung des Schwangerschaftsglows. Die wachsende Verbindung zum Baby fördern.
Programmelemente
Optimierte Fitness:
Anpassung der Trainingsroutinen an den sich verändernden Körper ,mit Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Vorbereitung auf die Geburt.
Sicherheitsmaßnahmen
Die Trainingsroutinen werden angepasst, um Komfort und Sicherheit zu gewährleisten. Techniken und Übungen werden unter Berücksichtigung des Wohlbefindens des Babys ausgewählt.
3.TRIMESTER.
Die Vorbereitung.
Journey Highlights:
Die letzte Phase der Schwangerschaft voller Vorfreude und Bereitschaft annehmen. Geistige und körperliche Vorbereitung auf die Geburt.
Programmelemente: Anpassung der Trainingsroutinen an den sich verändernden Körper ,mit Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Vorbereitung auf die Geburt sowie Tipps und Tricks in der letzten Phase der Schwangerschaft.
Sicherheitsmaßnahmen:
Der Schwerpunkt liegt auf sanften Bewegungen, um Beschwerden zu lindern. Anhaltende emotionale Unterstützung und Vorbereitung auf das bevorstehende lebensverändernde Ereignis.
Die letzte Phase der Schwangerschaft voller Vorfreude und Bereitschaft annehmen. Geistige und körperliche Vorbereitung auf die Geburt.
Programmelemente: Anpassung der Trainingsroutinen an den sich verändernden Körper ,mit Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Vorbereitung auf die Geburt sowie Tipps und Tricks in der letzten Phase der Schwangerschaft.
Sicherheitsmaßnahmen:
Der Schwerpunkt liegt auf sanften Bewegungen, um Beschwerden zu lindern. Anhaltende emotionale Unterstützung und Vorbereitung auf das bevorstehende lebensverändernde Ereignis.
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